Contatti:

339.877.2533

Allenamento fisico e mentale

“RITORNA IN FORMA IN QUATTRO SETTIMANE”

IAM.. allenamento fisico e mentale

Ritorna in forma in quattro settimane è un libro che nasce  dall’osservazione e dall’esperienza, dalla duplice necessità di curare corpo e anima, ho creato un protocollo/viaggio che potesse essere ricondotto nella vita di tutti i giorni. Dura 4 settimane, e ti assicuro che saranno le più belle ed intense che tu abbia mai vissuto, poi se vorrai ci incontreremo in qualche parte del mondo e sono sicuro che mi ringrazierai. Sai che usiamo soltanto il 10% del nostro cervello e spesso lo usiamo anche male? Questo libro ti aiuterà attraverso esercizi specifici a controllare la tua mente ed il tuo corpo. Tu puoi tutto, non porti limiti, reagisci fai, vivi. Se stai bene mentalmente anche il tuo fisico ne gioverà!

IAM…. sempre piu uno stile di vita..

Iam…..il fitness che parla italiano. Iam…” italian atletic moviment” è un nuovo modo di allenarsi, il primo allenamento che parla italiano. Il nome , mutuato dalla lingua napoletana per richiamare il folklore e la tradizione italiana, è un incentivo al movimento,…muoviti, andiamo…, che può avere anche una lettura internazionale … I am, io sono. Iam è un mix di lavoro aerobico e tonificazione, una preparazione atletica originale e stimolante, fatta di semplici e divertenti movimenti coreografici, di esercizi “mirati” di stretching-rilassamento.

STILE DI VITA

La lezione di Iam brucia calorie e armonizza il fisico divertendo. La novità assoluta è la musica che è italiana…finalmente!! Canzoni orecchiabili ed inusuali che stimolano al movimento. Iam vuole proporre ad un pubblico poliedrico e anche internazionale l’italia di ieri e di oggi attraverso musiche tradizionali, come la pizzica o la tarantella, canzoni pop e d’autore, musiche classica e liriche. Suoni selezionati e mixati che coinvolgono tutti gli allievi entusiasti di ritrovare una parte di se stessi in una lezione di fitness made in italy è apprezzato in tutto in mondo, ma non esisteva ancora il “fitness made in italy”. Grazie alla musica ed anche ai passi dei nostri balli popolari, inseriti in routine moderne, ogni lezione sarà una finestra sulla nostra cultura che diverte ed entusiasma gli allievi così da diventare motivo di aggregazione anche al di là della palestra. Iam rispecchia il nostro essere italiani coinvolgenti , allegri dinamici. Iam è la nostra cultura trasformata in fitness. Iam …un allenamento fisico che coinvolge la mente. Iam parla di te e con te. Ogni lezione è un allenamento completo ed originale che sollecita ed allena gradualmente tutti i muscoli con l’obbiettivo di “ creare degli atleti” …atleti nello sport…. atleti nella vita di tutti i giorni.. Partiamo con un riscaldamento iniziale con movimenti grandi e semplici che aumentando gradualmente di intensità tanto da rendere l’allenamento più efficace. Quindi l’istruttore guiderà il gruppo facendo lavorare una parte del corpo alla volta, dalle spalle al petto alle anche con esercizi a corpo libero in progressione di difficoltà e velocità. La seconda parte sarà dedicata alla tonificazione , prendendo in rassegna tutti i muscoli del corpo, con metodo sempre variato e innovativo, cucito sulle canzoni che ami di più. L’ultima parte è dedicata all’allungamento dei muscoli, al lavoro isometrico di addominali, fianchi e glutei con un originale insieme di elementi di stretching yoga e pilates. L’istruttore può variare la lezione alternando su ogni canzone coreografie e tonificazione. Tale combinazione è un allenamento funzionale al rapido raggiungimento di concreti risultati estetici, per un benessere fisico e mentale. La lezione così strutturata nasce da una profonda conoscenza dell’anatomia della fisiologia e della biomeccanica del movimento. Il nostro corpo è composto da tante catene cinetiche messe in moto dai muscoli, I termini di “catena muscolare” e “catena cinetica” sono comuni tra fisiatri, fisioterapisti e cinesiologi ma sempre più frequentemente si usano anche nel linguaggio dello sport perché meglio di altri aiutano a descrivere i complessi fenomeni biomeccanici che sono alla base dell’esecuzione del gesto atletico. Con Iam l’atleta trarrà benefici al sistema scheletrico, muscolare e nervoso, al sistema endocrino, cardiovascolare ed il linfatico, ma anche all’apparato digerente respiratorio, urinario e riproduttivo. La lezione è attentamente strutturata in una sequenza funzionale di movimenti necessari a migliorare la nostra fisicità elasticità dinamicità …. Umore, a migliorare la nostra vita. Noi siamo un insieme inscindibile di elementi che funzionano in stretta connessione tra loro. Iam è il corretto allenamento per mettere in moto tutto il nostro organismo… offrendo reali benefici sul fisico e sul nostro “stato mentale”. Fare attività fisica è necessario sotto ogni punto di vista, il lavoro cardiovascolare allena e rafforza il cuore, migliora la circolazione sanguigna e la resistenza; potenziare i muscoli li rende più forti ed efficienti ,divertirsi facendo sport scarica le nostre tensioni quotidiane; tutto ci regala un” equilibrio positivo” che migliora la nostra salute e previene le più comuni malattie. Non esiste una metodo per arrestare il processo d’invecchiamento biologico, ma una buona e sana attività fisica certamente lo rallenta allontanandone gli aspetti più “fastidiosi”. Regaliamoci quindi “VITA AGLI ANNI” e non “ANNI ALLA VITA”.

Chi sono

Sin da piccolo ho amato fare sport e ballare tanto che con anni di pratica, tanto studio e vera passione, sono diventati la mia professione e quello in cui veramente credo per vivere una vita sana in equilibrio fisico e mentale. Studi LAUREATO IN SCIENZE MOTORIE Danza classica: Maestro Gino Le Maire ( S. Carlo Napoli) Moderno: presso lo Ials di roma e numerosi stage con coreografi internazionali Scuola di danza Alvin Ailey dance foundation di Manhattan The blade Accademy School of contemporany and hip hop New YORK Esperienze Professionali fitness Campione it. Aerobica 2000 categoria team Campione it .Aerobica 2001 categoria singolo Campione it. Hip hop migliore coreografia 2002 Rilevazione miglior coreografia Gran Galà di Torino Insegnante presso Palestre e Scuole di Danza e Ballerino in diverse rappresentazioni teatrali tra le quali: Primo Ballerino Na pennellata e Napoli,( Regia Trapanese) Primo ballerino Poesie e musiche (Viviani) Maggio dei monumenti coreografo (Napoli) Istruttore brevettato FIA, e consulente per IFBB Insegnante di PUMP, STEP, HI\LOW, FIT BOX CARDIO LATIN ,BOOT CAMP PILATES, PILATES-YOGA.